Texto escrito por Stephanie Tam Rosas e postado no site da PDA americana.
Traduzido por Bete P. Rodrigues
Faça perguntas
Começar uma conversa fazendo perguntas ajuda você a:
- avaliar o que seus filhos já ouviram
- descobrir e corrigir a má informação
- e encoraja seu filho a compartilhar mais com você no futuro
Exemplos:
"O que você ouviu sobre o coronavírus?"
"Você sabe o que é isso?"
"Você está preocupado com alguma coisa?"
Valide os Sentimentos da criança
É tentador querer "consertar as coisas" ou apenas focar no positivo, para diminuir a ansiedade. Essas etapas são importantes e uma abordagem saudável começa com validar os sentimentos e dar espaço para eles, antes de entrar em ação.
Nomeie seus sentimentos:
"Parece que/ Estou vendo que você está __ (assustado, preocupado, preocupado, confuso, etc.)"
Seja empático:
"Aposto que você está se sentindo __ agora." "Às vezes eu também me sinto __."
Conecte-se / Esteja Presente:
- Às vezes, seu filho só precisa que você se sente e respire com eles com calma
- Abraços podem ajudar!
Dê informações
Encontre um equilíbrio ao compartilhar informações que sejam úteis e adequadas para a idade da criança. Você pode fazer um teste com estas 2 perguntas norteadoras:
- É útil que meu filho tenha essa informação?
(se uma criança já tiver informações parciais ou falsas, poderá começar a imaginar cenários muito piores do que o que realmente está acontecendo). - A idade é apropriada?
(tente enquadrar as informações usando palavras que seu filho possa entender)
Procure informações confiáveis: Se a idade for apropriada, você pode envolver seu filho no processo de pesquisa em algum lugar que apresente as informações de maneira calma e direta (cuidado com Fake News de alguns veículos de notícias e postagens on-line).
Corrija informações incorretas: lembre às crianças que existem muitas informações incorretas por aí. Renomeie informações exageradas.
Para crianças menores:
"O coronavírus é como ter tosse ou gripe, mas algumas pessoas que pegaram ficaram muito doentes e é por isso que as pessoas estão sendo extremamente cuidadosas e as escolas estão fechando. A maioria das pessoas que pegam o vírus ficam em casa, descansam e melhoram."
Se as crianças perguntarem sobre morte, seja honesto:
"A maioria das pessoas que pega fica melhor, mas há pessoas, principalmente as muito mais velhas, que morreram por causa desse vírus."
Como se espalha:
"Quando aqueles que têm o vírus tocam as pessoas, ou estão muito perto quando tossem ou espirram, então eles podem adoecer outras pessoas. Eles também podem deixar seus germes em objetos e é por isso que precisamos estar mais conscientes no que tocamos e lavarmos as mãos muito bem."
Tranquilidade e foco na ação
Outros estão criando segurança
Compartilhe com um tom otimista (e não susto, medo ou descrença) todas as medidas que as pessoas estão adotando para ajudar a comunidade a se manter saudável. É verdade que as escolas estão fechando, as pessoas ficando em casa, as reuniões presenciais estão sendo canceladas - tudo isso cria desafios muito reais e estresse para todos. No entanto, com seus filhos, concentre-se em como a comunidade está se unindo para tomar grandes medidas de segurança e como isso ajudará.
"Uau! As pessoas estão realmente fazendo o seu melhor para ajudar a manter as pessoas saudáveis ficando em casa/cancelando eventos...".
"Os profissionais da saúde estão fazendo muito para ajudar as pessoas. "
Podemos ajudar a criar segurança
Concentre-se no que sua família pode fazer ao praticar hábitos saudáveis:
"Lavar as mãos, dormir, comer bem e movimentar nossos corpos ajudará nosso sistema imunológico permanecer forte e combater doenças."
Se as crianças estão preocupadas com amigos ou familiares, elas podem:
- Escrever uma cartinha ou fazer cartões para seus parentes queridos
- Fazer um desenho dos parentes queridos
- Ligar para os parentes queridos
- Fazer um bate-papo por vídeo com parentes queridos
Torne a lavagem das mãos divertida
- Toque uma música favorita enquanto lava as mãos
- Faça caretas enquanto lava as mãos
- Cante mais devagar para uma ênfase dramática
- Conte números em outro idioma que você está aprendendo
- Desafie-os a listar o número de __ (cores, capitais, animais, sabores favoritos de sorvete etc.)
Mantenha a comunicação aberta
As crianças podem não querer compartilhar todas as suas preocupações imediatamente ou de uma só vez.
- Seja paciente e saiba quando seu filho quer conversar novamente (eles estão pairando perto de você enquanto você prepara o jantar ou estão "aprontando" mais para chamar sua atenção?)
- É comum que uma criança faça uma pergunta, continue brincando ou fale sobre algo completamente diferente e depois retorne ao assunto mais sério minutos ou dias depois.
Repita todas as etapas acima, pois a situação continua a evoluir e todos nós tomamos conhecimento de novas informações. O que é importante é que seu filho saiba que você terá tempo para eles, para escutá-los e conversar honestamente.
Suas ações falam muito
- Como você está se sentindo com o COVID-19? Como isso está aparecendo no seu humor e tom de voz?
- Com que frequência você verifica as notícias?
- Com que frequência você lava as mãos?
Não sabe o que fazer?
Faça uma pausa e pense sobre isso. Seu filho pode fazer uma pergunta para que você que não sabe a resposta, ou você não tem certeza de quanto de informação você deve compartilhar. É melhor reservar um tempo para organizar seus pensamentos ou fazer uma pesquisa do que mentir, o que poderia diminuir a chance dele vir até você no futuro para obter informações.
Anti-discriminação/ sem preconceito
Desinformação pode levar a medo e hostilidade, que podem levar à discriminação. É importante que as crianças entendam que o vírus não é causado pela raça ou etnia de alguém, assim como é importante evitar estereotipar qualquer grupo de pessoas como responsável pelo vírus.
Stephanie Tam Rosas, M.A., educadora para pais com disciplina positiva, licenciada em casamento e terapeuta de família (# 116439) | tamrosas.com
